怎么锻炼背部 美背的动作有哪些

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好看的背部很能凸显一个人的气质 ，气质美女们的背部绝对是有型的，那么怎么锻炼背部呢，美背的动作有哪些呢，下面来看看吧。 怎么锻炼背部 1.原地踏步练习上身挺直，目光平视前方 。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后